এই পাঁচটি খাবার থেকে দূরে থাকুন
নূসরাত জাহান নিশা: দিন দিন মোটা হয়ে যাচ্ছেন বা ওজন কমাতে চাচ্ছেন তাহলে আপনাকে এই পাঁচটি খাবার থেকে দূরে থাকতে হবে। এখন বাজারে অনেক ধরনের স্বাস্থ্যসম্মত খাবার পাওয়া যায় কিন্তু মোটেও বুঝতে পারবেন না এই খাবারগুলোই আপনার শরীরের ক্ষতির কারণ।
১. অনেকেই চিনির পরিবর্তে কৃত্রিম চিনি খেয়ে থাকি। কিন্তু এটি তৈরী হয় অপ্রাকৃতিক কেমিক্যাল দিয়ে যা আমাদের শরীর হজম করতে পারে না। এই কৃত্রিম উপাদানগুলো আমাদের শরীরে চর্বি হিসেবে জমা হয়ে থাকে।
২. সয়া দুধ বা সয়া মিল্ক কম বেশি সবাই আমরা চিনি। আমরা জানি সয়া দুধ ওজন কমায়। কিন্তু যেসব সয়া দুধ সুপারশপ এ পওয়া যায় তা নিম্ন মানের এবং প্রক্রিয়াজাত দুধ। যা পরে ক্ষতিকারক তরল পদর্থে পরিণত হয়। এটি শরীরের জন্য ক্ষতিকর।
৩. মারজারিন বা কৃত্রিম মাখন আপনাকে মোটা করে দেবে। এর থেকে ঘরে তৈরী মাখন খেতে পারেন। এতে আছে ভাল চর্বি যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
৪. প্যাকেটজাত বা বোতলজাত জুস সহজেই পাওয়া যায়। ক্ষতিকর পানীয়র মধ্যে একটি এই প্যাকেটজাত জুস। এতে দেওয়া হয় ক্ষতিকারক রং ও কেমিক্যাল। এ ছাড়াও কোমল পানীয়র মতো চিনি থাকে যা রক্তে চিনির পরিমাণ ও ওজন বাড়ায়।
৫. আমরা সবাই মোটামুটি জানি গমের পাউরুটি স্বাস্থ্যকর। কিন্তু বাজারে পাওয়া পাউরুটিতে যে কেমিক্যাল এতে আছে তা শরীরের জন্য ক্ষতিকর। প্রক্রিয়াজাত গমের আটাতে প্রদাহী উপাদান থাকে যা শরীর ফোলার জন্য দায়ী।
