চুলের পাক রোধে কয়েকটি খাবার

বাড়ছে বয়স। বসয় বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে অনেক উপসর্গ দেখা যায়। চুলে পাকও ধরে। তবে চুলে পাক ধরার জন্য শুধু বয়স দায়ী নয়। দায়ী অনেক শারীরিক সমস্যাও। চুল কালো রাখার চন্য বাজারে এখন কলপ থেকে শুরু করে নানা রঙ পাওয়া যায়। কিন্তু কৃত্রিম উপায় তৈরি এই সামগ্রীর বেশীর ভাগেই থাকে অ্যামোনিয়া। যা চুলের পক্ষে অত্যন্ত ক্ষতিকর।

এখন কয়েকটি খাবার চুল সাদা হয়ে যাওয়ার সমস্যা থেকে আপনাকে মুক্তি দিতে পারে। আসুন এক নজরে দেখে নেওয়া যাক,

১) বাদাম- সব ধরনের বাদামই রাখা যেতে পারে খাদ্যতালিকায়। বাদাম খাওয়ার পাশাপাশি ব্যবহার করুন বাদাম তেলও। চুল পাকার সমস্যা কমবে।

২) ছোলা- ছোলাতে থাকে  B12 এবং ফোলিক অ্যাসিড। তাই চুল কালো রাখতে রোজের খাদ্যতালিকায় রাখুন ছোলাও।

৩) সিরিয়ালস- যে কোনও সিরিয়ালসে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে। ভিটামিন B9 ও B12 লোহিত রক্ত কণিকা উত্পাদনে সাহায্য করে। চুলের স্বাভাবিক রঙকে ধরে রাখতে সাহায্য করে।

৪) সবুজ শাকসবজি- ফোলিক অ্যাসিড রয়েছে সবুজ সবজিতে। চুলকে স্বাস্থ্যকর করার পাশাপাশি পেকে যাওয়ার সমস্যা থেকেও রক্ষা করে ফোলিক অ্যাসিড।

৫) চিংড়ি- প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে চিংড়িতে। যা চুল পাকার সমস্যা রোধ করে।

৬) স্যামন মাছ- স্যামন মাছে থাকে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। যা চুলে পুষ্টি জোগায়।

৭) মেটে- তৃণভোজী পশু যেমন গরু-ছাগলের মেটেতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন B12। যা চুল পাকার সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

৮) চিকেন- মুরগীর মাংসে থাকে ভিটামিন B12 এবং ফোলিক অ্যাসিড। যা পাকা চুলের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।