ধীরে হাঁটলে মস্তিষ্ক সুস্থ থাকবে
জামাল হোসেন: হাঁটলে শরীর সুস্থ থাকে। কিন্তু কখনও শুনেছেন কি হাঁটলে মস্তিষ্কও সুস্থ থাকে। একদল বিজ্ঞানী বলছেন এই কথা। যুক্তরাষ্ট্রের নিউ মেক্সিকো হাইল্যান্ডস বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক আর্নেস্ট গ্রিন এবং তার সহকর্মী বলেন, “নতুন গবেষণায় দেখা গেছে মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহে অনেক বৈচিত্র্য দেখা গেছে”।
গবেষকরা আরও বলছেন এখন সাইকেল চালানো, হাঁটা ও চলার মত কাজ এবং ব্যামের সময় মস্তিষ্কের কার্যকারিতা ও সুস্থতার সামগ্রিক অনুভূতির পরিমাপ করা সম্ভব। অনেকে মনে করেন যে মস্তিস্কে রক্তের প্রবাহ অনিচ্ছাক্রিত হয়ে থাকে, ব্যায়াম বা রক্ত চাপের ফলে হয় না।
পূর্ববর্তী গবেষণায় দেখা গেছে যে হাঁটা চলা করার ফলে মস্তিস্কে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং এটি ধমনীতে একটি তরঙ্গ সৃষ্টি করে। এই তরঙ্গ মানুষের হৃদস্পন্দনের সাথে সম্পর্কিত। বিজ্ঞানীরা গবেষণায় দেখতে পান যে জোরে হাঁটার চেয়ে আস্তে হাঁটালে মস্তিস্কে বেশি প্রভাব পড়ে।
তারা ১২ জন সুস্থ তরুণের ধীরে হাঁটার ওপর আলট্রাসাউন্ড টেকনোলজি ব্যবহার করে তাদের মস্তিষ্কের ধমনীতে তরঙ্গ এবং রক্ত প্রবাহের হিসেব নির্ণয় করেন। গবেষণায় দেখা গেছে যে হাটার ফলে মস্তিস্কে রক্তের প্রবাহ উল্লেখযোগ্য ভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে আর এটি সাইকেল চালনার চেয়ে অনেক ভাল এবং বেশি।
আর্নেস্ট বলেন, “আশ্চর্যজনক ব্যাপারটি হচ্ছে, মস্তিষ্কের সেরিব্রালে রক্ত প্রবাহে এই স্পষ্ট প্রভাবগুলো পরিমাপ করার জন্য দীর্ঘ সময় নেয়”। মস্তিষ্কের রক্ত প্রবাহ এবং হাঁটাহাঁটির মধ্যে একটি অপ্রত্যাশিত ছন্দ রয়েছে। আমরা যখন দ্রুত গতিতে চলি তখন আমাদের হৃদ স্পন্দনের স্বাভাবিক হারের সীমা প্রায় মিনিতে ১২০ বার হয়।
তাই গবেষকরা বলছেন যত বেশি হাঁটা যাবে তত মস্তিষ্ক সুস্থ থাকবে। অবশ্যই ধীরেসুস্থে হাঁটাকেই বুঝিয়েছেন বিজ্ঞানীরা।
