অনিদ্রায় ভুগলে কি হাল হতে পারে জানেন?

চোখের ওপর দেখছেন, রাত থেকে হচ্ছে ভোর ৷ ঘুমই আর আসছে না। রোজই প্রায় একই হাল৷ পরের দিন স্বাভাবিক ভাবেই অফিসে ক্লান্তি, ঘুম ঘুম ভাব ৷ কিন্তু নিজেকে সজাগ রাখতে কফির পর কফি খাচ্ছেন ৷ কিন্তু কখনও কী ভেবে দেখেছেন, কম ঘুমোলে শরীরের ঠিক কী কী হতে পারে ?

চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, দিন দিন অনিদ্রার ফলে ব্রেন ঠিকমতো কাজ করা বন্ধ করে দেয় ৷ ভাবনা-চিন্তা করার ক্ষমতা দিন দিন কমতে থাকে ৷ ডাক্তারদের কথায়, যারা ক্রিয়েটিভ ফিল্ডে কাজ করেন, তাদের পরিমিত ঘুম প্রয়োজন ৷

ডাক্তাররা জানিয়েছেন, কম ঘুম হলে হৃদপিন্ডের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায় ৷ শুধু তাই নয়, রক্তচাপের সমস্যাও বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে ৷

সঠিক মাত্রায় ঘুম না হলে, মানুষ বেশি অনুভূতি প্রবণ হয়ে পড়ে ৷ যা অনেক সময়ই সমস্যায় ফেলতে পারে ৷ সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতাও কমতে শুরু করে সঠিক ঘুম না হলে ৷

কম ঘুম হলে অনেকেই হ্যালুসিনেশনে ভুগতে পারে ৷ যেটা অনেক সময়ই বিপদ ডেকে আনতে পারে ৷ এমনকী, এই প্রবণতা বিশেষ মাত্রায় দেখা গেলে স্কিৎজোফেনি রোগে ভুগতে হতে পারে ৷

রূপ বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, কম ঘুম ত্বকের পক্ষেও বেশ খারাপ৷ দিনের পর দিন কম ঘুম হলে, ত্বক শুষ্ক হয়ে পড়ে ৷ কালো ছোপ পড়ে যায় ৷

কম ঘুম হলে মানসিক অবসাদও হতে পারে ৷ তাই এই সব রোগ থেকে নিজেকে দূরে রাখতে দিনে অন্তত ৮ ঘণ্টা ঘুমোন উচিত ৷