একটি ফল খেলেই পাবেন সাতটি উপকার
ফল হিসেবে কিউই অনেকটা অপরিচিত। দেখতেও একধরনের ছোট্ট ফল। তবে এর গুণাগুণ অনেক। একটি কিউই ফল আমাদের শরীরের সাতটি প্রয়োজন মেটায়। এটি অত্যন্ত সুস্বাদু ফল। কয়েক দশক আগেও এ ফল ভারতবর্ষে দেখা যায়নি। বর্তমানে ভারত-বাংলাদেশের কিছু জায়গায় পাওয়া যায়। তাহলে জেনে নেই কিউই ফলের উপকারিতা সম্পর্কে-
হার্ট সুস্থ রাখে: প্রতিদিন এক-দুটি ফল খেলে অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হওয়ার সম্ভাবনা কমে। যা হৃদরোগসহ বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা দূর করে। এতে রক্তে ফ্যাটের পরিমাণ কমে। ফলে ব্লকেজ প্রতিরোধ করা যায়। এতে থাকা ম্যাগনেসিয়াম হার্ট ভালো রাখতে সাহায্য করে।
হজমে সহায়ক: কিউইতে থাকা ফাইবার হজমে সহায়তা করে। কিউই দ্বিগুণ পরিমাণ হজমশক্তি বাড়িয়ে তুলতে পারে। এমনকি হজমের সমস্যাগুলো ঠিক করে দেয়।
চোখ ভালো রাখে: কিউই ফলের মধ্যে উপস্থিত ভিটামিন-এ এবং ফাইটোকেমিক্যাল চোখের ছানি দূর করে। এ ছাড়া বয়সজনিত কারণে চোখের বিভিন্ন সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে: প্রতিদিন ৩টি কিউই ফল খেলে এতে থাকা বায়োঅ্যাক্টিভ পদার্থগুলো রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। নিম্ন রক্তচাপ স্ট্রোক এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি অনেকাংশে কমিয়ে দেয়।
অনিদ্রা দূর করে: কিউই ফলে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট অনিদ্রার মতো ঘুমের ব্যাধিগুলোর জন্য খুবই উপকারী। তাই ঘুমের সমস্যা দূর করতে প্রতিদিন ফলটি খাওয়া জরুরি।
