ভিটামিনে মন দিন

আপনার ঠোঁট ফ্যাকাশে হয়ে যাচ্ছে? রুক্ষ হয়ে যাচ্ছে চুল? চোখের তলায় কালি পড়ছে? আপনার শরীরে ভিটামিনের অভাব মারাত্মক। আপনার মুখ দেখেই বোঝা যাবে রোগটা কোথায়? ছোট ছোট কিছু লক্ষণ দেখে বুঝে নিন, শরীরে কীসের অভাবে কোন রোগ বাসা বাঁধছে।

ভিটামিনের অভাবে কীভাবে আমাদের শরীরের দফারফা হয়?

ভিটামিন A-এর অভাবে রাতকানা, দেহের বৃদ্ধি ব্যাহত, ত্বক খসখসে, স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি।
ভিটামিন B1-এর অভাবে বেরিবেরি, হাত-পা ফোলা, স্নায়ু দুর্বল।
ভিটামিন B2-র অভাবে মুখে, জিভে, ঠোঁটের কোণে ঘা হয়, চুল উঠতে থাকে।
ভিটামিন B3-র অভাবে অন্ত্রে ঘা, পেশিতে টান, চর্ম রোগ, ক্লান্ত ভাব।
ভিটামিন B5-এর অভাবে রক্তাল্পতা, ত্বক খসখসে, খাদ্যনালিতে ঘা।
ভিটামিন B6-এর অভাবে রক্তাল্পতা, নিদ্রাল্পতা, চুল পড়ে যাওয়ার সমস্যা হয়।
ভিটামিন B12-র অভাবে বৃদ্ধি ব্যাহত হয়, রক্তাল্পতার সমস্যা।
ভিটামিন C-র অভাবে দাঁতের গোড়া ফোলা, দাঁত থেকে রক্ত পড়া।
ভিটামিন D-র অভাবে রিকেট, অস্থি ও দাঁতের বিকৃতি।
ভিটামিন E-র অভাবে বন্ধ্যত্ব, জননাঙ্গের বৃদ্ধি ব্যাহত।
ভিটামিন K-র অভাবে রক্ত জমাট বাঁধার প্রক্রিয়া ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
ভিটামিন M-এর অভাবে রক্তাল্পতা, দেহের বৃদ্ধি হ্রাস পায়।