সুখি থাকার কিছু সহজ উপায়
প্রশান্ত মান্না:
নদীর এপার কহে ছাড়িয়া নিঃশ্বাস,
ওপারেতে সব সুখ আমার বিশ্বাস…
এই বিখ্যাত ভাবসম্প্রসারণটি আমরা সকলেই জানি। আসলে জীবনের ক্ষেত্রে আমরা একটু বেশিই চিন্তিত হয়ে পড়ি। আর হওয়াটাও স্বাভাবিক। আমরা অন্যজনকে দেখে ভাবি সে বড় সুখে আছে। আমি বড় দুঃখে আছি। কিন্তু আপনার জায়গা থেকে যেটা দেখতে পাচ্ছেন সেটা তো নাও হতে পারে। তাহলে হয়তো ভাবছেন সুখে থাকা খুবই কঠিন বিষয়।
মনোবিদরা বলেছেন, সুখে থাকার চাবিকাঠি আছে আপনার হাতেই। কে কেমন ভাবে আছেন তার সম্পূর্ণটাই আছে নিজেদের হাতে। বাকিটা অবশ্য পারিপার্শ্বিক অবস্থার উপর নির্ভরশীল। তাহলে যতটুকু আমাদের হাতে রয়েছে ততটুকু নিয়েই না হোক চলা যেতে পারে। জীবনে সুখে থাকার কিছু সহজ পদ্ধতি জেনে নেওয়া যাক।…
১) প্রথমে সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারা দিন কি কি কাজ আছে তা ভেবে সাজিয়ে নেওয়া উচিত। এরপর সেই কাজগুলি এক এক করে সেরে নেওয়া উচিত। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে সেই কাজ গুলি হয়েছে কিনা একবার দেখে নেওয়া উচিত। এই ভাবে চললে নিজের মধ্যেই একটি কম্পিটিশন মনোভাব চলে আসবে।
২) নিজেদের চাহিদা নিজেদের কাবুতে রাখা উচিত। এমন কিছু আশা মনে রাখা উচিত নয় যা চাঁদ হাতে পাওযার মত বিষয় হয়ে যায়। যদি বুঝতে পারেন কোনো মানুষ আপনাকে আশায় রেখেছে, কিন্তু যার ফলাফল শুণ্য তার থেকে দূরে থাকাই ভালো।
৩) যে কাজটি করতে ভালো লাগছে তখনই সেই কাজটি করুন। যদি অফিসের কাজের চাপ বা কোনো কারন বশত কাজটি করা সম্ভব না হয় তাহলে অফিস থেকে বাড়ি ফিরে কাজটিকে সময় দিন।
৪) সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং ত্যাগ করুন। সেটাই একমাত্র জীবন ভাবার কোনো কারন নেই। কারন ভার্চুয়াল পৃথিবীটা আসল নয়।
৫) মাঝে মধ্যে বাইরে কোথাও ঘুরে আসুন। বন্ধু বান্ধব জোগাড় না হলে একাই কোথাও যান। দেখবেন আপনার শরীর মন দুটিই থাকবে চাঙ্গা।
