এই গরমে সুস্থ থাকতে মেনে চলুন চিকিৎসকদের পরামর্শ
ভোর থেকেই জ্বালাধরানো গরম। বেলা বাড়তেই ঠাঠা রোদ। চড়া রোদের তাপ। গরমে ঘেমেনেয়ে একাকার। সঙ্গে গরম হাওয়া। চড়চড়িয়ে বাড়ছে অস্বস্তিসূচক। শান্তি নেই কোথাও। গরমের টি টোয়েন্টি ধাঁচের ব্যাটিংয়ে সকলেরই প্রাণ ওষ্ঠাগত। রাস্তায় বেরোলেই গলগল করে ঘাম। আবার কখনও শুকনো হলকায় পুড়ছে চামড়া।
অস্বস্তিতে চূড়ান্ত ভোগান্তি পথচলতি মানুষের। আন্দামানে নির্ধারিত সময়ের ছ’দিন আগেই ঢুকেছে বর্ষা। কিন্তু একই ঋতুতে কেন আবহাওয়ার দুই রূপ ? আবহাওয়াবিদদের মতে ক্রমশ চরিত্র পালটাচ্ছে গ্রীষ্ম। চিকিৎসকরাও জানাচ্ছেন এই সময় ডিহাইড্রেশন বা হিট স্ট্রোক হওয়ার সম্ভাবনা প্রবল।
জেনে নিন সুস্থ থাকতে চিকিৎসকরা কি পরামর্শ দিচ্ছেন
গরমের রোগ
– ডিহাইড্রেশন
– সানস্ট্রোক
– পেটের গন্ডগোল
– চামড়ায় র্যাশ
– দুর্বলতা
চিকিৎসকদের পরামর্শ
– প্রচুর পরিমাণে জল, ফলের রস, ওআরএস খান
– বাইরে বেরিয়ে কোল্ড ড্রিঙ্কস, কাটা ফল খাবেন না
– ছাতা, টুপি, সানস্ক্রিন ব্যবহার
– হালকা রঙের সুতির পোশাক ব্যবহার
– নাক-হাত-পা ঢেকে রাখুন
– ২-৩ বার স্নান করুন
– সহজপাচ্য খাবার খেতে হবে
– বাইরের খাবার, কাটা ফল, সরবত এড়িয়ে চলুন
– ট্যালকম পাউডার, তেল, ক্রিম কম ব্যবহার
আবহাওয়া দফতরের পূর্বাভাস, বৃষ্টি সময়মতই আসবে। তাই গরমে সুস্থ থাকতে একমাত্র উপায় সাধারণ কিছু টিপস মেনে চলা। আর সঙ্গে থাকুক চিকিৎসকদের পরামর্শ।
