সানস্ট্রোক এড়াতে মেনে চলুন কিছু সাধারণ নিয়ম !
গরমের সাথে পাল্লা দিয়ে বাড়ছে রোদের তেজ ৷ তার সঙ্গে বাড়ছে শরীর খারাপের হার৷ এই গরমে রাস্তাঘাটে বেরিয়ে সানস্ট্রোক হওয়াও বিচিত্র নয়৷ কিন্তু যদি একটু সচেতন থাকায় যায়, তাহলে খুব সহজেই রক্ষা পাওয়া যায় সানস্ট্রোকের হাত থেকে ৷
১) গরমে যখন নাজেহাল অবস্থা, তখন পেঁয়াজ বেটে কপালে লাগিয়ে রাখুন। শরীর খুব তাড়াতাড়ি ঠাণ্ডা হয়ে যাবে।
২) সানস্ট্রোক ঠেকাতে শুকনো মেথি পাতা ম্যাজিকের মতো কাজ করে। শুকনো মেঁথি পাতা জলে ভিজিয়ে রেখে, সেই জলে মধু মিশিয়ে, প্রতি দু’ঘণ্টা অন্তর অন্তর খান।
৩) প্রতিদিন ২ থেকে ৩ গ্লাস দইয়ের ঘোল খান। দইয়ের ঘোল গরমের সময় ভীষণ ভাল কাজ করে।
৪) কাঁচা আম জলে ফুটিয়ে, তাতে নুন, চিনি এবং সামান্য গোলমরিচ গুঁড়ো মিশিয়ে শরবত বানিয়ে খান ৷
৫) তেঁতুলের ক্কাথ এক গ্লাস জলের সঙ্গে মিশিয়ে তাতে নুন ও চিনি মিশিয়ে খান। নিমেষে শরীরে ঠাণ্ডা অনুভূতি পাবেন।
৬) শরীর ঠাণ্ডা রাখতে বেলের সরবত পান করুন। গরমে সানস্ট্রোক ঠেকাতে অবশ্যই বেলের সরবত রোজ পান করুন।
৭) হঠাৎ করে শরীর গরম হয়ে গেলে, প্রচুর পরিমাণ জল পান করুন।
৮) পাতিলেবুও শরীরে তাপমাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করে। ঠাণ্ডা জলে পাতিলেবুর রস, লবণ ও চিনি মিশিয়ে খান।
