কিবোর্ড, মাউসে হতে পারে হাড়ের রোগ !
মেপে দেখুন৷ দিনে কত ঘণ্টা কাটান কম্পিউটারে৷ কারণ, এর থেকেই টের পাবেন, ভবিষ্যতে আপনি ভুগতে পারেন হাড়ের অসুখে ! ডাক্তাররা এমনটিই বলছেন, দিনে ১০ ঘণ্টার বেশি কম্পিউটার কিবোর্ড, মাউস ব্যবহার করলে, আপনার হাড়ের রোগ হবেই হবে !
কিবোর্ড অনবরত টাইপের ফলে দিন দিন দুর্বল হয়ে আসে আমাদের হাত ও আঙুলের হাড় ৷ ক্ষয়ের মাত্রাও প্রচুর ৷ এই কারণেই যাঁরা বেশিমাত্রায় কিবোর্ডে টাইপ করেন, বাতের ব্যথায় ভুগে থাকেন ৷ তবে শুধু কিবোর্ড নয়, ডাক্তাররা বলছেন, মাউসের অতিরিক্ত ব্যবহারেও হাড়ের রোগ হতে পারে ৷ তা বলে কি, এই যুগে কম্পিউটার ছেড়ে থাকা সম্ভব! এর উত্তর একেবারেই না ! ডাক্তাররা তাই বের করেছেন সুস্থ থাকার কিছু উপায়ও ৷
১) একনাগাড়ে অনেকক্ষণ টাইপ না করা ভালো ৷ বরং কিছুক্ষণ অন্তর অন্তর ব্রেক দিন ৷
২) দ্রুত গতিতে টাইপ করা থেকে বিরত থাকুন ৷
৩) প্রয়োজনে ফেদার টাচ কিবোর্ড ব্যবহার করুন ৷
৪) কোমরের সমান্তরাল কিবোর্ড রাখুন ৷
৫) মাউসের পরিবর্তে কি বোর্চ শর্টকাট জেনে নিন ৷
৬) ক্লকওয়াইস ও অ্যান্টিক্লকওয়াইজ কব্জি ঘুরিয়ে ব্যায়াম করুন ৷
৭) একবার মুঠো পাকিয়ে নিন, কিছুক্ষণ রেখে ছেড়ে দিন ৷ কাজের মধ্যে মাঝে মধ্যেই এরকম ব্যয়াম করুন ৷
