দাম্পত্য জীবনের সুখের মূলে স্বাস্থ্যকর ঘুম
বিবাহিত জীবনকে মসৃণ করতে কত চেষ্টাই না করে মানুষ। নতুন এক গবেষণায় খুব সাধারণ সমাধান দেওয়া হয়েছে। গবেষণায় বলা হয়, দম্পতিদের প্রতিরাতে আরামের একটা ঘুম বিবাহিত জীবনকে সুখী করে তুলতে পারে।
ফ্লোরিডা স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষণা দলের প্রধান হিদার মারাঞ্জেস জানান, এ গবেষণা বেশ গুরুত্বপূর্ণ। দাম্পত্য জীবনে সুখের জন্য মানুষ অনেক দূর পর্যন্ত এগিয়ে যান। অথচ ঘুম দিয়েই অনেক মানসিক শান্তি আনা সম্ভব। এমনিতেই মানুষের ঘুম দরকার। ঘুমের অভাবে মানুষ দৈহিক ও মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হয়ে পড়ে। তাই এ কারণে দাম্পত্য জীবনেও বাজে প্রভাব পড়ে।
নতুন বিবাহিত ৬৮ জোড়া মানুষের ওপর গবেষণা পরিচালিত হয়। টানা ৭ দিনের এ গবেষণায় তারা কত ঘণ্টা ঘুমান তা দেখা হয়েছে। পরে তাদের দুই ধরনের প্রশ্নের তালিকা দেওয়া হয়। এর ভিত্তিতে তাদের সুখের মাত্রা নির্ণয়ে ১-৭ পয়েন্টের স্কেলে নম্বর প্রদান করা হয়।
প্রথম সেট প্রশ্নের মাধ্যমে দম্পতিদের সার্বিক সুখের মাত্রা দেখা হয়েছে। বিবাহিত জীবন নিয়ে তারা কতটা সুখী তাই জানতে চাওয়া হয়েছে। দ্বিতীয় সেট প্রশ্নের মাধ্যমে সম্পর্ক বিষয়ে তাদের নানা অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করা হয়েছে।
দেখা গেছে, বিশেষ করে স্বামীদের মধ্যে যারা স্বাস্থ্যকর ঘুমে অভ্যস্ত তাদের সম্পর্কের বিভিন্ন স্তরে সমস্যা অনেক কম। বাজে অভিজ্ঞতাও তাদের কম প্রভাবিত করে। স্ত্রীদের ক্ষেত্রেও একই ধারার ফলাফল পাওয়া গেছে।
জীবনের নেতিবাচক দিকগুলোর ওপর প্রভাব বিস্তার করতে পারে ঘুম। স্বাস্থ্যকর ঘুমের মাধ্যমে সমস্যার প্রতি যথেষ্ট উদার থাকা সম্ভব। তা ছাড়া অন্যান্য বিষয়েও তৃপ্তি কাজ করে।
গবেষণাকর্মটি প্রকাশিত হয়েছে ‘জার্নাল অব ফ্যামিলি সাইকোলজি’তে।
সূত্র : হিন্দুস্তান টাইমস
