অতিরিক্ত পানি পান না করাই শ্রেয়

আমাদের শরীরে ৭০ ভাগই পানি। তবে শরীর বেশিক্ষণ পানি সংরক্ষণ করে রাখতে পারে না। ফলে কিডনি, অন্ত্র, ত্বক ও ফুসফুসের মাধ্যমে শরীর থেকে প্রতিদিন আড়াই লিটার পানি বেরিয়ে যায়। শরীরে পানির অভাবে সাধারণত মাথা ব্যথা, মনোযোগে ব্যাঘাত, মাথা ঘোরা, শুষ্ক ত্বক, ঘন প্রস্রাব ইত্যাদি হয়ে থাকে।
পানি শুধু পিপাসা মেটায় না, পানি শরীরকে সক্রিয় ও সুস্থও রাখে। পানি ক্যালরিবিহীন। তবে সবারই যত ইচ্ছা পানি পান করা উচিত নয়। অনেকেরই এ ব্যাপারে সংযত থাকা উচিত।
যাদের শরীরের টিস্যুগুলোতে পানি জমে থাকে বা যাদের হৃৎপিণ্ড দুর্বল অথবা যারা উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, তাদের জন্য অতিরিক্ত পানি পান না করাই শ্রেয়। তবে কার জন্য কতটুকু পানি পান করা প্রয়োজন, তা ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নেয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।