যেসব খাবার শিশুকে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে
শিশুর সুস্থ দেহ ও মনের বিকাশে পুষ্টিজনিত খাবার অনেক গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর দেহের সঠিক বৃদ্ধি এবং মানসিক বিকাশে পুষ্টির বিকল্প নেই। কেননা শিশুর অপুষ্টিজনিত কারণে স্মৃতিশক্তি হ্রাস, স্বাস্থ্যগত ও মস্তিষ্কগত সমস্যা হয়ে থাকে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, কিছু সাধারণ পুষ্টিকর খাবার শিশুর বৃদ্ধি এবং মানসিক বিকাশে সাহায্য করে। পুষ্টিকর খাবার গুলো হলো–
দুধ: এ জাতীয় খাবারে প্রচুর প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি জাতীয় পুষ্টি রয়েছে। যা শিশুর হাড় এবং দাঁতের জন্য খুব উপকারী। তাই দুধ, দই, পনির জাতীয় খাবার শিশুর জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
প্রোটিন: এটি সাধারণত শরীরের বিল্ডিং ব্লক হিসাবে পরিচিত। এ পুষ্টি শিশুদের ডায়েটের একটি অংশ হিসাবে কাজ করে। চর্বিযুক্ত মাংস, মাছ, ডিম এবং ডালে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে।
চর্বি: স্বাস্থ্যকর চর্বি, যেমন- পনির, ঘি ইত্যাদি শিশুকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এগুলো শিশুর ত্বক এবং চুল ঠিক রাখে।
