চিবুকের মেদে মুখের সৌন্দর্য হারাচ্ছে? দূর করার সহজ উপায়
ডাবল চিনের সমস্যায় অনেকেই ব্রিবতবোধ করেন। এক্ষেত্রে বয়স বেশি মনে হওয়ার পাশাপাশি যেন চেহারা তার সৌন্দর্য হারায়। অনেকে মেকআপের মাধ্যমে বাড়তি এই চিবুকের মেদ যাতে কম দেখায় সেটা চেষ্টা করেন, যা সাময়িক।
তাই চিবুকের মেদ কমানোর দিকে মনোযোগ দিতেই হবে। হালকা কিছু মুখের ব্যায়াম করে মুখের পেশিগুলো টোন করা সম্ভব। তাতে গাল আর চিবুকের বাড়তি ফ্যাট তো কমবেই, মুখ হয়ে উঠবে তারুণ্যে ভরপুর। রইল কিছু সহজ ব্যায়ামের হদিশ-
১. ঠোঁট চেপে বন্ধ করে হাসার চেষ্টা করুন। গালের পেশি উপর দিকে উঠে যাবে। এবার দুই হাতের আঙুল দিয়ে গাল উপর দিকে টেনে ধরে রাখুন ২০ সেকেন্ডের জন্য। এরপর ছেড়ে দিন। এভাবেই পাঁচবার রিপিট করুন।
২. মুখ বন্ধ রেখে বাতাস ভরে দুই গাল ফুলিয়ে নিন। এবার এই অবস্থায় ৪৫ সেকেন্ড রেখে ধীরে ধীরে বাতাস ছেড়ে দিন। অন্তত ১০ বার করুন।
৩. মুখের উপরের তালুতে জিভ চেপে ধরে থাকুন। এবার মাথা উপরের দিকে তুলে মুখ হাসার চেষ্টা করুন। একইসঙ্গে ঢোঁক গেলার চেষ্টা করুন। গলার উপরে চিবুকের নিচের অংশে টান পড়বে। এতে করে চিবুকের মাংস কমবে।
৪. মুখ বন্ধ রাখুন। এবার জিভটাকে মুখের ভিতরে গোল করে একপাশ থেকে অন্যপাশে ঘোরান। ১০ বার ডানপাশ থেকে বাঁ পাশে আর ১০ বার বাঁ দিক থেকে ডানে ঘোরালে একটি সেট সম্পূর্ণ হবে।
৫. মুখ বন্ধ করে গাল দুটো ভিতর দিকে টেনে ধরে থাকুন। অনেকটা পাউট করার মতো। ধীরে ধীরে ১০ গুনে ছেড়ে দিন। এভাবে পাঁচবার করুন।
