করোনায় দাঁত ও মুখের যত্নে ১৮ টিপস
নভেল করোনাভাইরাস তথা কোভিড-১৯ এর মহামারী চলছে। এই ভাইরাস তো বটেই যেকোনো ভাইরাসেরই প্রথম ও প্রধান আশ্রয়স্থল মুখের ভিতরভাগ। একারণেই মুখে চাপা দিয়ে হাঁচি-কাশির অভ্যাস আয়ত্ত করা কিংবা কথা বলার সময় দূরত্ব বজায় রাখতে বলা হয়। কিন্তু আমরা মুখের ভিতরভাগ অর্থাৎ দাঁত ও মুখের যত্নের বিষয়ে কতোটা সচেতন?
বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে, মুখের ভিতরে থাকা লালাগ্রন্থিতে কোভিড-১৯ ভাইরাস চুপচাপ বসে থাকে। কোনও রকম উপসর্গ ছাড়াই এভাবে ভাইরাস থাকাকে চিকিৎসাবিজ্ঞানে অ্যাসিম্পটোম্যাটিক অবস্থা বলা হয়। এই অবস্থায় হাঁচি, কাশি, কথা বলার সময় ড্রপলেটের মাধ্যমে ভাইরাস ছড়িয়ে পড়ে সংক্রমণের ঝুঁকি খুব বেশি।
ডেন্টাল সার্জনদের ভাষ্য, ওরাল হাইজিন অর্থাৎ মুখের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে কোভিড-১৯ ভাইরাসকে কিছুটা হলেও প্রতিহত করা সম্ভব। তাই এসময় মুখগহ্বরের বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত।
দাঁত ও মুখের যত্ন নিতে এমনই কিছু সঠিক উপায় বাতলে দেন ডেন্টাল চিকিৎসকরা। চলুন দেখে নিই ঠিক কিভাবে দাঁত ও মুখগহ্বরের যত্ন নিতে হবে।
>>নিয়ম করে দু’বার ব্রাশ করা উচিত। ১৫ দিন পর পর ব্রাশ বদলে নিতে পারলে ভালো হয়।
>>বাড়ির বাইরে গেলে ফেরার পর গরম পানিতে নুন দিয়ে গার্গল করে নেওয়া উচিত। এছাড়া দিনে ৩/৪ বার নুন-পানিতে কুলকুচি করলে ভালো হয়।
>>দাঁতে কিছু আটকে গেলে ফ্লস দিয়ে পরিষ্কার করে নিতে হবে।
>>দিনে দুইবার মাউথ ওয়াশ ব্যবহার করলে ভালো হয়। দরকার হলে ডেন্টাল সার্জনের কাছে মাউথ ওয়াশের নাম জেনে নিতে পারেন।
>>অনেক সময় নভেল করোনাভাইরাস সংক্রমণের উপসর্গ হিসেবে মুখের ভিতরে, জিভে বা ঠোঁটে আলসার হতে পারে। তবে মুখে আলসার মানেই কোভিড-১৯-এর সংক্রমণ নয়। ভয় না পেয়ে ছবি তুলে চিকিৎসককে পাঠিয়ে দিন। তাতেও চিকিৎসা সহজ হবে।
>>জিভের স্বাদ চলে যাওয়া ও গন্ধের বোধ কমে যাওয়ার সঙ্গে নভেল করোনাভাইরাস সংক্রমণের যোগ রয়েছে বলে সমীক্ষায় দেখা গেছে। আতঙ্কিত না হয়ে টেলিফোনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে ভুলবেন না।
>>মুখে বা দাঁতে হাত কিংবা টুথপিক দিয়ে অযথা খোঁচাখুচি করবেন না।
>>দাঁত দিয়ে নখ কাটবেন না। বাচ্চারাও যেন একাজটি না করে সেবিষয়ে সচেতন থাকতে হবে।
>>চকোলেট, চিপস, বেশি চিনি বা মিষ্টি দেওয়া স্টিকি খাবার খাবেন না। পেয়ারা, লেবু, কলা, আপেল জাতীয় ফল খাওয়া বাড়ালে মুখগহ্বরের সুস্বাস্থ্য বজায় থাকবে। রোজ পর্যাপ্ত শাকসব্জি ও ফাইবারযুক্ত খাবার খান।
>>যেকোনও খাবার খাওয়ার পর ভাল করে কুলকুচি করে নিন।
>>মুখগহ্বরের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখুন এবং যখন-তখন মুখে বা দাঁতে হাত দেবেন না।
>>পান, খয়ের, তামাকজাতীয় দ্রব্যাদি সেবন করবেন না।
>>যেখানে সেখানে থুতু ও চিবানো চ্যুইংগাম ফেলবেন না ।
>>টুথব্রাশ রাখুন পরিষ্কার জায়গায়। সবার ব্রাশ একসঙ্গে না রেখে আলাদা আলাদা রাখুন। ব্রাশে ক্যাপ লাগিয়ে রাখতে পারলে ভালো হয়। দাঁত মাজার আগে অবশ্যই ভাল করে ধুয়ে নিতে ভুলবেন না।
>>এই সময়ে অন্যদের সঙ্গে খাবার ভাগ করে না খাওয়াই ভাল। বিশেষ করে অফিসে এক টিফিনবাক্স থেকে খাবার শেয়ার করার ঝুঁকি নেবেন না।
>খাবার আগে অবশ্যই সাবান দিয়ে হাত ও মুখ ধুয়ে নিতে হবে।
>মাস্ক পরে বের হলে বাড়ি ফিরে সাবান দিয়ে অবশ্যই ধুয়ে নিন। আর ডিসপোসেবল মাস্ক হলে তা ফেলে দিন।
>দাঁত বা মাড়িতে কোনও রকম সমস্যা হলে টেলিফোনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
সূত্র: ঢাকা টাইমস
