255010

দেহে প্রচুর শক্তি বাড়ানোর জন্য যা প্রতিদিন খাওয়া উচিত

ডেস্ক রিপোর্ট : কাজের চাপে অনেক সময় আমাদের শরীর ও মন ক্লান্ত হয়ে পড়ে। তাই আমাদের উচিত দরকারি স্বাস্থ্যসম্মত খাবার খাওয়া।- সময়টিভি

আসুন জেনে নেই কফি কীভাবে শরীরের শক্তি বাড়াবে –

১.কফি: ক্লান্তি কাটাতে এক মগ কফি হতে পারে আপনার যোগ্য সঙ্গী। কফিতে আছে কার্বোহাইড্রেট, পটাশিয়াম ও ভিটামিন বি৬ সমৃদ্ধ কলা, যা তাৎক্ষণিক শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।

২. আপেল: আপেলে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, শর্করা ও ফাইবার। নিয়মিত একটি আপেল খেলে ক্লান্তি দূর হয়।

৩. ডিম: প্রয়োজনীয় পুষ্টি ও ভিটামিনের সঙ্গে স্বাস্থ্যকর চর্বি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায় ডিমে থেকে। দুর্বলতা দূর করতে একটি ডিম খেয়ে নিন।

৪. ডার্ক চকলেট: মস্তিষ্ক সক্রিয় রাখতে দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করতে সহায়তা করে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ডার্ক চকলেট।

পাঠকের মতামত

Comments are closed.