সুন্দর চুল পেতে রোজ খাদ্য তালিকাতে রাখুন এই কটি খাবার

সুন্দর চুলের দাবিদার কে নন? সবাই চান সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর চুল পেতে। কিন্তু বর্তমান দুষিত পরিবেশে সুন্দর চুল ধরে রাকাটাই সমস্যার। কিন্তু প্রতিদিনের খাবারে যদি কয়েকটি খাদ্য তালিকাতে রাখেন তাহলে পেতে পারেন সুন্দর চুল। সেগুলি কি কি—

১) প্রচুর পরিমানে ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড আছে স্যামন মাছে। যা চুলের জন্য খুবই উপকারী।
২) ডিম চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। এবং চুল পড়া রোধ করে।
৩) ধনে চুল পড়া রোধ করে।
৪) ওটস চুলের জন্য খুবই উপকারী।
৫) সোয়াবিনে প্রচুর প্রোটিন আছে। যা চুলের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।
৬) এছাড়াও সবুজ শাক-সব্জিতে ভিটামিন এ আছে। তাই প্রচুর পরিমানে শাক সব্জি খান।